14강. 습관에서 목표를 갖고 성공을 이뤄내기 4단계

목표를 습관으로 만드는 4단계에 따라 나만의목표를 습관으로 만들어보기
참고서적: 아주작은습관의 힘

1단계. 구체적이고 명확하게
언제어디서어떻게
아침 6시에 기상하자마자 양치후 따뜻한 물 3잔 마시기
아침 7시에 운동을 한 뒤에 미지근한 물을 마셔야지


2단계. 끌려야한다
두가지를 엮기(내게 필요한 습관+내가 원하는 습관)
예.영어공부 2시간 뒤에 인스타하기
회사메일을 확인한 뒤에, 개인메일 확인하기
과제를 마무리한 뒤에, 영어노래가사를 외워야지
책을 읽고난 뒤에, 독서감상평을 블로그에 써야지

3단계. 쉬워야한다
장애물을 없애라. 환경을 재구성하라.
예.운동을 하고싶으면 운동재료를 구성해놓아라
개인 공부를 하기전에 책상을 정리하고 물마시는 준비를 해놔야지

4단계. 만족스러워야 한다.
칭찬구조를 만든다. 눈에 보이게 보상하기
해야할 일을 마무리하면 나에게 보상을 눈에 보이게 치하하기. 내가 나에게 보상하기. 칭찬구조 만들기
과제를 마무리할때마다 포도알 채우기(도장찍기)
책 한권을 읽을때마다 포도알 채우기
포도알을 채우면 나에게 줄 선물(10만원) 이상하기

#MKYU #딱김따14강